STAGIONE 4 - USO della SOFTBALL DA 26 cm / THERABAND lunghezza 2metri e 1/2 di media intensità. In caso non avessi questi attrezzi, sarà mia cura ogni volta che te ne chiederò l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
PILATES - Quarta Lezione(sessione dinamica che si articola in un continuo scambio di esercizi da terra a in piedi, utilizza due pesetti da 1 kg a massimo 2 kg, metabolizzata la prima visione, ripeti di seguito per 8 volte)