STAGIONE 4 - USO della SOFTBALL DA 26 cm / THERABAND lunghezza 2metri e 1/2 di media intensità. In caso non avessi questi attrezzi, sarà mia cura ogni volta che te ne chiederò l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
PILATES- Quinta Lezione ( durata 25 minuti ripeto 2 volte) Organizzazione del corpo per isolare l'azione della rotazione del Tronco - utilizzo un asciugamano da spiaggia -