STAGIONE 4 - USO della SOFTBALL DA 26 cm / THERABAND lunghezza 2metri e 1/2 di media intensità. In caso non avessi questi attrezzi, sarà mia cura ogni volta che te ne chiederò l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
PILATES - Quarta Lezione ( durata 24 minuti - ripeto 2 volte) - Sessione per la mobilizzazione del bacino e la flessione della colonna con attivazione costante delle braccia e dell'addomeg