STAGIONE 4 - USO di due PESI DA 2 kg / THERABAND lungo 2 metri di media intensità. In caso non avessi questi attrezzi, sarà mia cura ogni volta che te ne chiederò l'utilizzo , darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
FUNZIONALE - Non solo sportivi -Introduzione all'ARRAMPICATA(introduzione e qualche esercizio per l'allungamento dei pettorali,del tricipite brachiale, dell'ileopsoas, del quadricipite e del tricipite femorale)