STAGIONE 4 - USO di due PESI DA 2 kg / THERABAND lungo 2 metri di media intensitร .ย In caso non avessi questi attrezzi, sarร mia cura ogni volta che te ne chiederรฒ l'utilizzo , darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
PICCOLI ACCORGIMENTI - Qualche esercizio con due pesetti da massimo 2 kg o due bottigliette di acqua da 1/2 litro, per attivare spalle/ pettorali /dorsali alti/ braccia/ tricipiti