STAGIONE 4 - USO di due PESI DA 2 kg / THERABAND lungo 2 metri di media intensitร .ย In caso non avessi questi attrezzi, sarร mia cura ogni volta che te ne chiederรฒ l'utilizzo , darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
PICCOLI ACCORGIMENTI - Qualche esercizio in posizione quadrupedica( quattro zampe) con utilizzo di 2 pesetti da 2kg o 2 bottigliette di acqua da 1/2 litro