STAGIONE 4 - USO della SOFTBALL DA 26 cm / THERABAND lunghezza 2metri e 1/2 di media intensità. In caso non avessi questi attrezzi, sarà mia cura ogni volta che te ne chiederò l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
PILATES - Sesta Lezione ( durata 25 minuti - ripeto 2 volte) Sessione dedicata a consolidare l'allenamento delle 5 sessioni precedenti. Esercizi di flessione, estensione del corpo e attivazione isometrica alternata ad esercizi che stimolano l'equilibrio.