Conferenza precedente Completa e continua  

  "Sitkary Pranayama" il respiro rinfrescante. Abbassa la temperatura corporea, calma il sistema nervoso donando calma a corpo e mente, ottimo per rilassamento muscolare. "Ustrasana" Posizione del cammello per l'apertura del cuore. Va a stimolare il meridiano del cuore, distende tutta la parte anteriore del corpo, migliora la funzione respiratoria. E' una posizione molto energizzante, utile in caso di lieve depressione.

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