I nostri corsi
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Anteprima - NORDIC WALKING
(1:06)
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Anteprima - NORDIC WALKING-Differenza di Andatura e di Impugnatura a seconda che si cammini sul Piano, Salita o Discesa
(3:56)
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Anteprima - NORDIC WALKING (andature da fare sul piano, sia prima che dopo la camminata e passo saltellato da inserire anche durante la camminata)
(4:48)
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NORDIC WALKING - INTRODUZIONE
(8:55)
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NORDIC WALKING - AVVIAMENTO ALLA DISCIPLINA 1(impostazione tra braccia e gambe)
(8:06)
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NORDIC WALKING - AVVIAMENTO ALLA DISCIPLINA 2 (coordinazione nell'avanzamento tra gambe e braccia, relazione tra la spinta del braccio dietro e la gamba opposta avanti nella fase finale del passo)
(7:19)
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NORDIC WALKING - (esercizi specifici con l 'utilizzo di speciali tubolari, per l'attivazione delle braccia e movimenti a spirale delle braccia in relazione al corpo e alle gambe)
(8:07)
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NORDIC WALKING - AVVIAMENTO ALLA DISCIPLINA 3 (consolidamento del lavoro precedente, nell'attivazione delle braccia e delle gambe con movimenti a spirale)
(5:05)
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NORDIC WALKING -(consolidamento del lavoro precedente; messa a punto della spinta del braccio( dietro) e della gamba( dietro) opposti, fondamentale per la fase finale di SPINTA del passo nell'avanzamento)
(4:48)
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NORDIC WALKING - AVVIAMENTO ALLA DISCIPLINA 4 (allenamento al chiuso, con utilizzo di speciali tubolari, l'obiettivo è di attivare il sistema miofasciale partendo dalle braccia per poi coinvolgere tutto il corpo)
(8:26)
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NORDIC WALKING - AVVIAMENTO ALLA DISCIPLINA 5 (breve dimostrazione in un rettilineo con l'attenzione alla coordinazione tra braccia e gambe)
(4:11)
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NORDIC WALKING - Lezione 6 (qualche ulteriore suggerimento)
(3:59)
È una disciplina che viene fatta all'aperto
Adatta a tutti, sia a coloro che vogliono fare un'attività di allenamento e per chi ha difficoltà motorie.
Molto interessante è l'utilizzo del bastone in quanto enfatizza l'uso delle braccia durante la camminata utile per chi ha problemi alle spalle e per chi ha bisogno di un sostegno, stimolante per coloro che si vogliono allenare ad esempio cambiando ritmo e pendenza nel percorso.
Le lezioni propedeutiche possono essere fatte anche al chiuso, ma lo sviluppo della disciplina nella sua integrità vuole l'ambiente esterno.
Mente in movimento Academy
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Ciao, sono Erika
Desidero accompagnarti nella conoscenza del Nordic Walking, le lezioni propedeutiche possono essere fatte anche al chiuso, ma lo sviluppo della disciplina nella sua integrità vuole l'ambiente esterno.
Non solo montagna
Il Nordic Walking è adatto anche per camminate in pianura
I Corsi online
Sono un'idea bellissima per mantenere l'allenamento.
Amo gli sport impegnati
I Corsi online mi aiutano a mantenere il corretto allenamento