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  STAGIONE 1 - BREVI LEZIONI - PRESA di COSCIENZA del PROPRIO CORPO - CONSIGLI ed ESERCIZI per le CASALINGHE e per le diverse tipologie di LAVORO
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  STAGIONE 2 - BREVI LEZIONI - ESERCIZI con OGGETTI  DI CASA e per le diverse tipologie di LAVORO
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  STAGIONE 3 - LEZIONI da DUE SESSIONI a SESSIONE UNICA & PICCOLI ACCORGIMENTI
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  STAGIONE 4 - USO della SOFTBALL DA 26 cm / THERABAND lunghezza 2metri e 1/2 di media intensità. In caso non avessi questi attrezzi, sarà mia cura ogni volta che te ne chiederò l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
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Il Pilates è una disciplina che grazie una gamma di esercizi originali, muove in profondità il corpo rafforzandolo e migliorandone l'elasticità.

Tutti possiamo fare Pilates. Il segreto è farsi guidare da un professionista per far sì che l'esecuzione sia corretta e vengano rispettati i principi.

Con il giusto approccio si prenderà coscienza di limiti e punti di forza del proprio corpo.

SESSIONI FLUID E SPECIFICHE PER LE PARTI DEL CORPO:

Adatte a tutti con eventuali precauzioni in caso di necessità: Fluid+ Gambe Fluid+Schiena Fluid+Braccia Fluid+Addome Fluid+ Gambe+Schiena+Braccia+Addome

SESSIONI SPECIFICHE DI MOBILIZZAZIONE, ALLUNGAMENTO E RAFFORZAMENTO:

Adatte a tutti con eventuali precauzioni in caso di necessità: Piede, Anca, Schiena, Spalla, Mano

SESSIONI PER SITUAZIONI CASALINGHE, UTILIZZO DI OGGETTI (PICCOLI E GRANDI), CON L'OBIETTIVO DI RENDERE UN AZIONE DI NECESSITÀ CASALINGA UTILE ANCHE AL NOSTRO BENESSERE.

Adatte a tutti con eventuali precauzioni in caso di necessità: Utilizzo della scopa, Utilizzo dell'aspirapolvere, Azione pulizia vetri, Sedia

SESSIONI PER SITUAZIONI DI LAVORO,MOVIMENTI SPECIFICI DA POTER FARE ANCHE NELL'AMBITO LAVORATIVO

Seduto e uso del PC Cuoco Parrucchieri Barista Cameriere Commesso Scarico e Carico.

SESSIONI SPECIFICHE DI PILATES per situazioni di lavoro di Chirurgo e Dentista.

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Con il giusto approccio si prenderà coscienza di limiti e punti di forza del proprio corpo.

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Ciao, sono Erika


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