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  PRE PARTO - STAGIONE 1 - ESERCIZI SPECIFICI & CONSIGLI ed ESERCIZI per la POSTURA
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  STAGIONE 2 - ESERCIZI GENERALI & CONSIGLI ed ESERCIZI per la POSTURA
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  STAGIONE 3 - ESERCIZIย di ATTIVAZIONE e MOBILIZZAZIONE & PICCOLIย  ACCORGIMENTI
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  STAGIONE 4 - Utilizzo di un CUSCINO GRANDE e uno PICCOLO/ FITBALL di diametro 65cm, se la tua altezza รจ entro i 170cm, se sei oltre i 170cm ti consiglio la FITBALL da 75cm, in caso non avessi la grande palla, sarร  mia cura ogni volta che te ne chiederรฒ l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
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  POST PARTO STAGIONE 1 - ESERCIZI SPECIFICIย & INTRODUZIONE alla GINNASTICA IPOPRESSIVA
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  STAGIONE 2ย - ESERCIZI GENERALI & BREVI SEQUENZE di ESERCIZI di GINNASTICA IPOPRESSIVA
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  STAGIONE 3 - ESERCIZI di TONIFICAZIONE e di ALLUNGAMENTO & PICCOLI ACCORGIMENTI
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  STAGIONE 4 - USO DI DUE PESETTI E DUE CAVIGLIERE DA 1 a massimo 2 kg . In caso non avessi questi attrezzi sarร  mia cura ogni volta che te ne chiederรฒ l'utilizzo, darti la variante senza & PICCOLI ACCORGIMENTI
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GRAVIDANZA Completato il terzo mese potrai fare del buon movimento con il Pilates. SESSIONI SPECIFICHE: Gambe Braccia Schiena SESSIONI FLUID: Movimento generale del corpo con le dovute precauzioni. SESSIONI IN CUI TI VERRANNO DATI DEI CONSIGLI DI POSTURA. POST PARTO Dopo 30 giorni al parto, fatte tutte le visite di dovere e quindi con il benestare degli specialisti รจ necessario ricominciare a muoversi. Ti consiglio: SESSIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA (utile per ridare tonicitร  ed elasticitร  alla muscolatura piรน profonda). SESSIONE SPECIFICA: Gambe Braccia Schiena SESSIONE MISTA: Fluid& gambe Fluid& braccia Fluid&schiena Dopo tre mesi di lavoro costante verrai indirizzata all'attivitร  a te piรน adatta. This is a subscription product billed on a monthly basis until you cancel. Cancel anytime from the account management page.
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SESSIONI SPECIFICHE: Gambe Braccia Schiena

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PRE PARTO

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SESSIONI SPECIFICHE:

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POST PARTO

Dopo 30 giorni al parto, fatte tutte le visite di dovere e quindi con il benestare degli specialisti รจ necessario ricominciare a muoversi. Ti consiglio:


SESSIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA

(utile per ridare tonicitร  ed elasticitร  alla muscolatura piรน profonda).


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Gambe Braccia Schiena


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Ciao sono Erika

Desidero accompagnarti ad una corretta preparazione fisica per il momento piรน importante della tua vita e, dopo, ad aiutarti a riprendere forma elasticitร  e forza con esercizi specifici e personalizzati.

Gravidanza

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Dopo la gravidanza

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Sessioni miste

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