Yoga Do-in & Stretching dei Meridiani è definito come il “ fai da te dello Shiatsu “. La disciplina è adatta a tutti e consente di lavorare sui propri squilibri energetici. Sperimentare i meridiani come flusso di energia vitale o come una particolare sensazione di tensione durante gli esercizi di Stretching , permette di diventare consapevoli del proprio corpo e della condizione delle linee di energia che lo attraversano.

Lo Stretching dei Meridiani sono collegati alle Stagioni della Natura in correlazione agli Elementi della Medicina Tradizionale Cinese.

Le sessioni di esercizi , saranno quindi proposte in base alla Stagione e ai meridiani coinvolti per andare ad aiutare il nostro benessere psicofisico proprio in quel determinato periodo dell’anno.

Lo svolgimento prevede:

Sequenze di Stretching dei Meridiani per riequilibrio dell’energia Vitale quotidiana esercizi mirati ai meridiani della stagione e elemento coinvolto con Posizioni dello Yoga (Asana).

Esercizi di respirazione dello Yoga Do-in ( Self-Shiatsu) con le proprie mani o con piccoli attrezzi.

Meditazione con suoni vocali rilassamento guidato, si consiglia abbigliamento comodo, calzini antiscivolo e un piccolo cuscino (per le posizioni sedute a gambe incrociate).

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Le sessioni di esercizi, saranno quindi proposte in base alla Stagione e ai meridiani coinvolti per andare ad aiutare il nostro benessere psicofisico proprio in quel determinato periodo dell’anno.

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Rilassamento Guidato

Si consiglia abbigliamento comodo, calzini antiscivolo e un piccolo cuscino (per le posizioni sedute a gambe incrociate).